Minuteur
Un écran, une action.
Un toucher pour démarrer, un toucher pour arrêter. Le temps écoulé et le temps restant se lisent sur un cadran de 24 heures. Un oubli ? Corrigez l’heure de début ou de fin après coup.
Un minuteur calme pour le jeûne intermittent.
Choisissez un plan, lancez votre jeûne, lisez votre journée sur un cadran de 24 heures.
Sans compte. Sans questionnaire. Votre historique reste à vous.
Bientôt sur l’App Store
iPhone, iOS 17 ou version ultérieure
Sans compte
Ouvrez l’app et commencez. Ni inscription, ni questionnaire.
Sur votre iPhone
Jeûnes, notes et poids sont enregistrés sur l’appareil, pas sur un serveur.
Historique jamais verrouillé
Chaque jeûne passé reste visible, modifiable et exportable.
Ce que fait Nistia
Plans
Les rythmes courants, ou le vôtre.
Six plans prêts à l’emploi. Créez le vôtre, ou donnez à chaque jour de la semaine son propre plan.
| Plan | Jeûne | Repas | Par exemple |
|---|---|---|---|
| 12:12 | 12 h | 12 h | 8 h à 20 h |
| 14:10 | 14 h | 10 h | 9 h à 19 h |
| 16:8 | 16 h | 8 h | 12 h à 20 h |
| 18:6 | 18 h | 6 h | 13 h à 19 h |
| 20:4 | 20 h | 4 h | 15 h à 19 h |
| Un repas par jour | environ 23 h | un repas | dîner à 19 h |
Rappels
Un mot discret, à la bonne heure.
Une notification au début de la fenêtre de jeûne, à la fin, et avant le dernier repas. Chacune se règle ou se coupe.
Historique
Un carnet que l’on peut corriger.
Un calendrier et une liste. Ajoutez un jeûne oublié, corrigez une heure, joignez une note ou une humeur.
Statistiques
Vos semaines, vos mois, vos années.
Série en cours, durée moyenne, total d’heures, graphiques par semaine, mois et année.
Widgets
L’heure, sans ouvrir l’app.
Widgets d’écran d’accueil et d’écran verrouillé, activité en direct et Dynamic Island.
Poids et eau
Deux carnets facultatifs.
Saisie rapide, courbe, objectif. Le poids peut se synchroniser avec Apple Santé si vous l’autorisez.
Vos données
Vous pouvez tout emporter.
Export et import CSV, sauvegarde dans un fichier, restauration sur un nouveau téléphone, effacement complet.
Vos jeûnes restent sur votre iPhone.
- Nistia n’a ni compte ni serveur à elle. Ce que vous notez est enregistré sur votre appareil.
- Apple Santé est facultatif. Nistia n’y lit et n’y écrit que votre poids, et seulement si vous l’autorisez.
- Aucune publicité. Aucune donnée de santé n’est envoyée à des tiers.
Un minuteur, pas un avis médical.
Nistia ne mesure rien, ne diagnostique rien et ne promet aucun résultat. Le jeûne ne convient pas à tout le monde. Parlez-en à un médecin avant de commencer, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous avez moins de 18 ans, si vous vivez avec un diabète ou une autre maladie, ou si vous avez déjà souffert d’un trouble alimentaire.
Questions
Faut-il créer un compte ?
Non. Nistia n’a ni inscription ni questionnaire. Vous ouvrez l’app, vous choisissez un plan et vous lancez votre jeûne.
Nistia est-elle gratuite ?
Le téléchargement est gratuit. Le minuteur, les plans 14:10, 16:8 et 18:6, les rappels de début et de fin, l’historique complet, l’export CSV et la série en cours sont gratuits, sans limite de durée. Les autres fonctions sont des achats facultatifs. L’app indique ce qu’ils contiennent et leur tarif avant tout achat.
Mon historique peut-il être verrouillé ?
Non. Chaque jeûne passé reste visible, modifiable et exportable, que vous ayez acheté quelque chose ou non. Si un achat prend fin, rien n’est masqué ni supprimé.
Où sont enregistrées mes données ?
Sur votre iPhone. Nistia ne synchronise vos données ni avec un serveur ni avec iCloud. Pour garder une copie ou changer de téléphone, faites une sauvegarde dans un fichier puis restaurez-la.
Quels plans de jeûne sont proposés ?
12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 et un repas par jour, ainsi que des plans personnalisés et un planning hebdomadaire avec un plan différent chaque jour.
Nistia fonctionne-t-elle avec Apple Santé ?
Si vous le souhaitez. Avec votre autorisation, Nistia lit et écrit votre poids dans Apple Santé. Elle ne lit rien d’autre, et fonctionne de la même façon si vous refusez.
Le jeûne intermittent est-il fait pour moi ?
Nistia ne peut pas répondre à cette question. C’est un minuteur et un carnet, pas un service médical. Parlez-en à un médecin avant de commencer, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous avez moins de 18 ans, si vous vivez avec un diabète ou une autre maladie, ou si vous avez déjà souffert d’un trouble alimentaire.
Quels appareils et quelles langues ?
iPhone avec iOS 17 ou une version ultérieure. L’app existe en français, anglais, espagnol et allemand.
Ouvrez. Touchez Démarrer.
Votre premier jeûne est lancé en quelques secondes.
Bientôt sur l’App Store
iPhone, iOS 17 ou version ultérieure